Kajian Teori, Mata Pelajaran SD SMP SMP SMA SMK MTS dan Mata Kuliah Mahasiswa

Jumat, 28 Maret 2014

Latihan Senam Ritmik dengan Alat Pita

Latihan Senam Ritmik dengan Pita - Sekarang, Anda akan berlatih melakukan senam ritmik dengan menggunakan pita. Pada latihan ini, Anda bisa mengombinasikan berbagai gerakan lengan sehingga menghasilkan gerakan pita yang indah.


1.  Latihan 1 
Anda dapat memulai latihan ini dengan memutar pita di samping, di atas, dan di bawah. Berikut ini langkah-langkah yang dapat Anda ikuti.
  • Berdirilah dengan berat badan bertumpu di salah satu kaki. Badan tegak dan dada dibusungkan.
  • Kedua tangan memegang pegangan pita. 
  • Gerakan dimulai dengan merentangkan tangan dan melakukan gerakan putaran pita di samping, atas, atau di bawah. 
  • Gerakan kedua lengan dapat divariasikan, dengan arah gerak satu tangan berseberangan dengan tangan yang lain.

Baca: Cara Menerapkan Perilaku Hidup Sehat

2.  Latihan 2 
Latihan berikutnya yang bisa Anda lakukan adalah latihan gerakan mengayun lengan dan memutar pita disertai gerak kaki. Ikuti petunjuk berikut. 
  • Berdiri dengan kedua tangan  memegang pita. Lengan diayun ke berbagai arah. 
  • Lakukan putaran pita untuk menghasilkan bentuk putaran pita yang indah.
  • Gerakan tangan disertai dengan gerak perpindahan kaki (hop, leap, dan jump) ke berbagai arah sehingga gerakan terlihat lebih indah.

Baca: Latihan Senam Ritmik dengan Tali

Latihan Senam Ritmik dengan Pita

Gambar: Latihan senam ritmik menggunakan pita

Latihan Senam Ritmik dengan Alat Pita Rating: 4.5 Posted By: Sekolah Online

0 comments:

Poskan Komentar